许多客人都会问我们关于燕窝的食量问题，我们的建议是要根据你的自身保养目的来调整用量和频率，现在就来跟大家详细来说一下：

第一种：经济型用量每月50克左右（3-5克/次，每周2-3次）：

这个是推荐给大家一般保养的最经济的吃法。适合：普通保养，长时间对着电脑的上班族，想改善轻微亚健康状态的人群。

第二种：标准型食量每月100克（3-5克/次，每天1次）：

适合：吸烟人士，孕妇，哺乳期，产后恢复，内分泌失调，体质虚弱，营养不均衡人士和更年期妇女等。
总的来说，省着来吃一个月50克就够了，100克一个月适合有针对性的保养，你们按照自己的预算和保养目的选择食量，燕窝也不是一大碗一大碗的吃下去才有效果的，重要的是细水长流。有问题欢迎和我们来信讨论或添加我们的客服微信，我们十分乐意为大家解答任何关于燕窝的问题哦。