研究表明，燕窝中所含有的独特生物性活性蛋白分子可以：1.促进表皮细胞的再生2.增加细胞诱发的免疫功能，这种活性蛋白质极容易被人体吸收，也是其他食物里的蛋白质远远不及燕窝的主要分别；燕窝既可以调理人体内分泌，调节机能，增强人体免疫力，滋润养颜也可以为人体提供热量。

准妈妈们在孕期进食燕窝可以增强体质，提高免疫力和减少怀孕初期的妊娠反映如孕吐，食欲下降，身体疲惫等问题。更可以令体内的胎儿更强壮和白皙。另外燕窝中含有高量的唾液酸，有助于婴儿的智力发展和脑部发育。青年人经常食用燕窝可以促进新陈代谢，强壮身体各方面的机能和疲劳。 另外燕窝中富含的皮肤生长因子可以促进人体的细胞生长，从而减缓皮肤老化，让皮肤变得更加光滑有弹性。