功效：富含不饱和脂肪酸和维生素E，抗氧化抗衰老
材料：混合果仁果干一把，玉盏一盏，冰糖5克，纯净水适量
玉盏燕窝泡发6小时后，挑去小绒毛撕成小条；
在炖盅内放入燕窝，加入纯净水超过燕窝半个指节为佳；
小火慢炖20-25分钟，起锅前5分钟加入冰糖调味；进食的时候配上一把混合果仁果干；个人推荐这款燕窝为早餐燕窝，为你补充一天开始所需要的各种营养。